photos ecole d’autonomie affective montreal cours initiation

Formations

L’École d’autonomie affective propose des formations s’adressant à toute personne désirant améliorer son quotidien sur tous les aspects de sa vie. Que ce soit pour du développement personnel, de la formation continue ou pour devenir Thérapeute en autonomie affective, nous avons un choix de cours pour vous aider à atteindre votre but!

Cours d’initiation ou intermédiaire (aucun préalable)

Avec ce cours, l’étudiant est initié à la pratique de l’autonomie affective avec le processus de victoire en trois étapes. À chaque rencontre, les participants partagent le fruit de leur travail et l’enseignant(e) les accompagne dans leur logique et leur cheminement.

Ces rencontres offrent tous les gains d’une thérapie individuelle, à un moindre coût de l’heure, bonifiée par la dynamique de groupe qui agit comme un catalyseur dans le cheminement des étudiants.


  • aucun préalable
  • Prochains cours : semaine du 3 janvier au 7 mars 2022 ou dès qu’il y a 6 participants
  • Cours offert en présentiel à Montréal, St-Tite-des-Caps ou en ligne (Le cours en ligne est offert aux personnes qui ne peuvent pas se rendre aux centres de formation en raison de l’éloignement.)
3 heures par semaine |  10 semaines consécutives |  30 heures pour 599 $+tx (19.97$/h)

En collaboration avec la Bio Ferme des Caps, le cours est donné à la campagne (St-Tite-des-Caps) pour offrir, en plus de l’apprentissage de l’autonomie affective, une nature permettant de se détente, de « décrocher », de se ressourcer.

Il est possible aux étudiants de profiter des options : capsules alimentaires et activité physique.


  • aucun préalable
  • Prochains cours : septembre 2022
  • En collaboration avec la Bio Ferme des Caps : cours offert à St-Tite-des-Caps 
3 heures par mois |  10 mois consécutifs |  30 heures pour 620$+tx (20.67$/h)

Permet aux personnes initiées (ou pas) de continuer à parfaire leur connaissance et leur pratique en profitant de la dynamique de groupe.


  • Préalable : cours d’initiation à l’autonomie affective, accompagnement par thérapeute en autonomie affective ou motivation à s’investir dans sa pratique.
  • Prochains cours : 6 janvier 22 ou dès qu’il y a 6 participants
  • Cours offert en présentiel à Montréal, St-Tite-des-Caps ou en ligne (Le cours en ligne est offert aux personnes qui ne peuvent pas se rendre aux centres de formation en raison de l’éloignement.)
3 heures par mois |  12 mois consécutifs |  36 heures pour 720$+tx (20.00$/h)


Initiation à l’autonomie affective

Objectif général

Amener l’adulte à une responsabilisation de son état affectif et à le doter d’outils qui lui offrent la possibilité de créer un bien-être constant. Le projet éducatif est axé sur l’établissement d’une communication de la personne avec elle-même, avec son corps affectif et ses schémas de pensée.

Objectifs spécifiques

L’initiation à l’autonomie affective considère les réalités subjectives et objectives de la personne. Cependant, elle met l’emphase sur la partie subjective afin que la personne devienne habile à obtenir des victoires dans le processus en trois étapes. Elle sera mieux dans sa tête et son corps. Conséquemment, elle sera plus apte à trouver des solutions faces aux situations objectives problématiques

Contenu théorique des cours

De la théorie est prévue être transmise à la première heure du cours. Cette dernière est présentée ci-dessous. Par la suite, c’est la pratique et le partage du processus en trois étapes qui est à l’horaire. Pendant cette période, l’enseignante fournira des précisions théoriques adaptées à la discussion en cours et aux besoins de l’étudiant qui présente ses victoires.

Présentation de la démarche d’autonomie affective

  • À la fin de cet atelier, l’étudiant est en mesure d’expliquer les trois étapes du processus d’autonomie affective, peut présenter les caractéristiques générales du tableau des habitudes mentales et citer quelques exemples d’habitudes mentales irrationnelles et rationnelles.
  • L’étudiant peut expliquer la différence entre une victoire objective et une victoire subjective.
  • L’étudiant comprend ou commence à comprendre qu’il est le seul responsable de son bien-être et que le bonheur ne se trouve pas à l’extérieur mais qu’il se cultive à force de victoires.
  • L’étudiant a été informé des règles de sécurité et du code d’éthique de l’école. Il s’est engagé à respecter la confidentialité de ce qui se passe et se dit dans le cours.
Contenu

Présentation des étudiants, de l’enseignante, du syllabus, des modes d’évaluation et des règles d’éthique et de sécurité. Démarche en autonomie affective. Processus et victoires. Tableau des habitudes mentales.

Distinction entre émotion et sentiment

  • L’étudiant est en mesure d’expliquer dans ses mots la distinction entre un sentiment et une émotion, à quoi correspondent ces deux concepts et peut donner des exemples.
  • Il est au moins conscient qu’il vit des émotions. S’il n’en est pas sensible, il a le désir d’être plus à l’écoute de ses émotions et sentiments. Il apprend comment être à l’écoute de son corps émotionnel.
  • L’étudiant peut définir ce que sont une croyance nuisible. Il est en mesure d’identifier quelques croyances qu’il alimente ou a déjà alimentés, il comprend que ce sont des obstacles à son bonheur et qu’il doit apprendre à ne plus les alimenter.
  • L’étudiant comprend que le discernement est essentiel au cheminement vers l’autonomie affective. Il commence à le pratiquer en se référant au tableau des habitudes mentales.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : Sentiments, émotions, discernement, inconscient, subconscient, croyances nuisibles.

Mécanismes de défense, de survie et de compensation                                                                         

  • L’étudiant peut définir ce qu’est un mécanisme de défense, un mécanisme de survie et un mécanisme de compensation.
  • L’étudiant connait assez bien le processus pour pouvoir interagir avec une autre personne et la guider dans l’accomplissement des trois étapes.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : distinction entre bonheur et plaisir, mécanismes de survie, mécanismes de défense, mécanismes de compensation.

Besoins et faux besoins

  • L’étudiant est en mesure d’expliquer ce qu’est un faux besoin.
  • L’étudiant peut expliquer la différence entre le respect de ses limites et la fuite.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : faux besoin, respect de ses limites, fuite

Jugements

  • L’étudiant est en mesure d’expliquer la différence entre un jugement de fait et un jugement de valeur.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : jugement de valeur, jugement de fait.

Estime de soi, confiance en soi et amour de soi

  • L’étudiant est en mesure de définir les concepts d’estime de soi, de confiance en soi et d’amour de soi. Il est capable de nommer ce qui distingue chacun de ces concepts et peut donner des exemples.
  • L’étudiant peut différencier les concepts de jalousie et d’envie.
  • L’étudiant peut expliquer en ses mots ce qu’est la colère positive et la distinguer de la colère irrationnelle.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : Estime de soi, confiance en soi, amour de soi, sentiments de supériorité/infériorité, sentiment d’imposture, sentiment de rejet, sentiment d’échec, sentiment de solitude, gêne, comparaison, jalousie, envie.

Amours, empathie et compassion                                                                                                               

  • L’étudiant est en mesure de définir les concepts d’empathie, de sympathie, d’auto-empathie et de compassion. Il est capable de nommer ce qui distingue chacun de ces concepts.
  • L’étudiant commence à comprendre, dans plusieurs situations, que c’est à partir de l’intention qu’on peut juger de la maturité affective d’une personne et non selon ses actes.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche d’autonomie affective : Empathie, sympathie, compassion et auto-empathie, amour conditionnel et inconditionnel, amour sentimental.

Exploration du moment présent, de l’ici et maintenant

  • L’étudiant peut définir les concepts de moment présent, de « ici et maintenant » et de compartimentation. Il explique en ses mots comment il peut être cœur-corps-esprit.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : Compartimentation, ici et maintenant, créer le moment présent, cœur-corps-esprit, imaginaire positif, visualisation.

Pardon et deuil

  • L’étudiant peut expliquer ce que représente une rechute en autonomie affective.
  • Il connaît le concept de pardon et sait distinguer les conceptions immatures de ce dernier.
  • L’étudiant peut définir les concepts de: Deuil, lâcher-prise, mort, perte..
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : définition du pardon et interprétation irrationnelle de ce dernier, deuil, , possessivité, rechutes, rancune, possessivité, mort, perte, lâcher prise.

Communication                                                                                                                                               

  • L’étudiant peut définir ce que sont la projection et l’interprétation;
  • L’étudiant comprend les dynamiques relationnelles;
  • L’étudiant comprend l’importance de contenir;
  • L’étudiant connaît la différence entre les différents besoins relationnels.
Contenu

Approfondissement de notions permettant de mieux comprendre la démarche de l’autonomie affective : Communication, pièges brimant la communication, dynamiques relationnelles, contenir, besoins relationnels (lâcher-prise, important négociable, essentiel non négociable).


Initiation à l’autonomie affective selon l’approche holistique